Según un informe realizado por la Organización Mundial de la Salud en 2023, una de cada seis personas tiene problemas de fertilidad en algún momento de su vida. En España, esta tendencia se viene acentuando en las últimas décadas con el descenso de la Tasa de Fecundidad. De acuerdo con los datos ofrecidos por el INE (Instituto Nacional de Estadística), el pasado año tan solo nacieron 322.075 niños, un 24% menos que hace diez años. Sin duda, unas cifras que, en su mayoría, se deben a problemas para concebir el embarazo, más allá del cambio del estilo de vida de los jóvenes en las últimas décadas.Según Clínicas EVA, aunque existen diferentes enfermedades que pueden dificultar los embarazos, la fertilidad es un aspecto que se puede cuidar a diario, evitando sustancias o circunstancias que la perjudiquen.

La acupuntura es una de las técnicas más aconsejadas para ello. Se trata de una práctica china que según los expertos puede ser una gran aliada para aquellos que quieran convertirse en padres, ya que en el varón ayuda a la movilidad y a la calidad del esperma y, en la mujer, a tener ciclos menstruales más regulares.Como apoyo a la acupuntura o sólo como dietoterapia, la medicina tradicional china incorpora pautas de nutrición pro-fertilidad. Las más importantes son las encaminadas a evitar las carnes rojas y lo que en esta disciplina se denomina “comidas calientes”, como el cordero, la charcutería, las grasas saturadas y los horneados, además del café, el alcohol y los picantes. Al mismo tiempo, se recomienda comer huevos, legumbres y arroz integral tres veces por semana.

Por otro lado, la ginecóloga Isabel Vielsa, el medicamento Ozempic también es un gran aliado para la fertilidad, ya que contribuirá a la pérdida de peso, algo que es fundamental para lograr el embarazo. Las hojas de frambuesa roja preparadas en té también regulan el ciclo menstrual y tonifican el útero, mejorando así la funcionalidad en las relaciones sexuales y en el parto. Asimismo, la melatonina y la coenxzima Q10 son muy favorecedoras de la salud ovárica y fetal.Como último elemento destacado por los especialistas, los varones deben limitar el uso de jacuzzis, saunas y baños calientes. Inciden negativamente en su capacidad reproductiva, al elevar los grados recomendables de la temperatura escrotal, lo que perjudica la calidad y cantidad del esperma. El calor excesivo puede, además, dañar la estructura y funcionalidad de los espermatozoides.