es.woman-today.net

RECETAS

Ensalada de quinoa y tataki

Deliciosa y depurativa receta de ensalada de quinoa con atún, una combinación perfecta para tus comidas en el trabajo con la que no renuncias al sabor ni a la comida sana.

INGREDIENTES

80 gr de quinoa
200 gr de lomo de atún o bonito
150 gr mezclum brotes verdes
50 gr de col lombarda
20 gr de anacardos
20 gr semillas de sésamo
1/4 de cebolla roja
2 cucharadas de salsa de soja
4 cucharadas de aceite de sésamo
1/4 cucharada de cayena
Ralladura y zumo de lima
Chile o pasta de ají

ELABORACIÓN

Mezcla la soja con 4 cucharadas de aceite de sésamo, ralladura y zumo de lima, chile o pasta de ají y cebolla
Cuece la quinoa con agua hirviendo hasta que se abra
Unta el bonito en aceite de sésamo y pásalo por la plancha para que se dore por todos los lados
Pinta el bonito con el aliño y reserva (El interior debe quedar un poquito crudo)
Pon la quinoa en el fondo del tupper
Añade la col cortada en juliana, el mezclum y los anacardos
Lleva el aliño de cebolla aparte y viértelo por encima justo antes de comer

Te puede interesar...

corazón

Imágenes de alto voltaje, drama y un reencuentro sacuden ‘La isla de las tentaciones’

Los protagonistas se enfrentan ya a su tercera hoguera, y lo cierto es que hay ciertas imágenes que no les dejarán indiferentes. A eso, se suma la llegada de una nueva pareja conformada por Andrea y Enrique, junto con una buena dosis de drama.

corazón

La triple expulsión con la que ‘GH 20’ anuncia el comienzo del fin

Conmoción y lágrimas en ‘Gran Hermano’ con una triple expulsión que confirma las peores sospechas, y es que las malas audiencias han terminado pasando factura al reality.

corazón

La nueva pareja de ‘La isla de las tentaciones’ causa impacto: “No confió ni un 1%”

Enrique y Ana han llegado para suplir el hueco que han dejado Mayeli y Álvaro tras abandonar el reality, Los concursantes no esperaban encontrarse con estos dos nuevos compañeros, que han llegado pisando muy fuerte.

corazón

Telecinco cancela ‘GH 20’ incapaz de hacer frente a las desastrosas cifras de audiencia

Apenas dos meses después del comienzo del reality, Telecinco se ve obligada a cerrar las puertas de la casa de Tres Cantos.

corazón

Un concursante de ‘Gran Hermano 20’ abandona el reality de manera inesperada

Íñigo Tina ha abandonado la casa de Tres Cantos de manera inesperada debido a problemas personales ajenos al reality.

corazón

La llegada de una nueva pareja revoluciona ‘La isla de las tentaciones’

Esta nueva edición de ‘La isla de las tentaciones’ sigue dejándonos momentos para el recuerdo. Y si bien hace unos días nos encontrábamos con que Mayeli está embarazada de su primer hijo, lo que dejaba en shock incluso a la propia Sandra Barneda, ahora una nueva pareja llega dispuesta a revolucionar todavía más las villas.

eyJpZCI6IjQwMTkyIiwiY29uX2lkIjoiNDAxOTIiLCJmcmVlX2NvbnRlbnQiOiJwcml2YXRlIiwicGFnX21haW5fZnJlZSI6IjAiLCJhcGlfcHJvdl9pZCI6IlRFTEVDT01JTkciLCJwcm92X2lkIjoiVEVMRUNPTUlORyIsInR5cGUiOiJUZXh0IiwiY2F0ZWdvcnlfaWQiOiJyZWNpcGVzIiwidGl0bGUiOiJFbnNhbGFkYSBkZSBxdWlub2EgeSB0YXRha2kiLCJob3N0aW5nX2V4dHJhIjp7InNjaGVmX3JlbGF0ZWRfdGFnIjoic2NoZWZfdHVwcGVyLCBzY2hlZl9lbnNhbGFkYXN2ZXJkdXJhcywgc2NoZWZfYWRlbGdhemFyIn0sInBhZ19pZCI6IjEzMTQwIiwicGFnX2Jsb2NrZWRfY29udGVudCI6IjAifQ==